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農委會每年都會舉辦稻米達人競賽，是我國稻米品質的奧斯卡獎，年年競爭都很激烈。今年的冠軍賽二十六號進行，代表台中烏日區農會參賽的林凡閔，以及代表台東池上鄉農會參賽的謝美國兩位稻農，從近千名的參賽者中脫穎而出，分別拿下「台灣好米組」、「台灣有機米組」的冠軍。其中，謝美國已87歲，每天仍然巡田認真於農事，勤奮踏實的態度正是台灣稻農的寫照。（張佳琪報導）一年一度的稻米品質競賽二十六號舉行全國賽，要選出台灣最厲害、品質最好的冠軍米。今年賽事有63個鄉鎮943人參加，競爭激烈，所有參賽者必須先在地方初賽勝出，才能進入全國賽，全國賽更有多道關卡的評比。最後「台灣好米組」由台中烏日區農會的稻農林凡閔奪冠，種植的品種是台南16號；「台灣有機米組」是台東池上鄉農會的謝美國拿下第一名，種植品種是高雄147號。林凡閔認為投注心力在了解稻米品種、改善土壤及肥料管理，是提升稻米品質的關鍵。謝美國已87 歲仍然勤奮務農，謙虛地把得獎原因歸功給池上的好水質。謝美國說：「栽培稻米時是占天時地利，台東縣與花蓮縣的秀姑鑾溪，水是高山下來的最好的水」。農委會從民國九十三年開始舉辦全國稻米品質競賽選拔年度冠軍米，從一開始只有10個鄉鎮近百位稻農參加，歷經十六年，至今賽事已擴大為近千人參與的規模，且各個產區農會都積極派出種稻好手參賽，形成產業的良性競爭。

中國時報【報導李承陽】2019年韓國釜山影展行前記者會25日舉辦，共有11部電影將前往釜山，其中截至24日已累積8800萬票房的國片冠軍《返校》，導演徐漢強跟女主角王淨均出席，王淨分享拍攝時最痛苦的是不能吃飯，「我比較肉嘛，大家希望我更貼近角色，就不讓我吃東西。」不能享用美食，取而代之的是「王淨餐」，只能吃川燙的料理，有次王淨去吃菠蘿油，被影迷認出來，但她卻說：「不能拍照，因為不能讓老闆看到。」電影大賣討論度也高，還有被網友說她像資深男演員李志奇，王自己看了照片也覺得像。王淨今年大小螢幕通殺，除了電影將要破億之外，今年也入圍金鐘獎，她已準備好紅毯禮服，卻始終對自己身材沒信心，淡淡說：「反正就那樣嘛，不要醜到大家就好。」看傅孟柏遭行刑喊爽日前兩人也到狼谷競技台《電競讚起來》節目宣傳，意外揭出王淨黑暗面，因她在片中和飾演張老師的傅孟柏談師生戀，被問到印象最深刻的橋段，王說是親眼看到傅遭行刑的橋段，「看得蠻爽的啊！誰叫他背叛我！」同片演員曾敬驊則自爆最喜歡「轉角遇到學姊」片段。同行進軍釜山的另一部新片《江湖無難事》導演高炳權、主演黃迪揚也出席，高說：「會入選釜山，蠻『豪洨』的。」現場被問到另一位主演邱澤被爆追求張鈞甯，高表示不清楚，黃則說看到新聞才知道。《江湖無難事》劇情讓不少人聯想到今年在台爆紅的日片《一屍到底》，高炳權無奈喊冤，表示電影早就拍了。新片《菠蘿蜜》演員吳念軒、陳雪甄、許乃涵昨也出席，當中吳飾演來台求學的馬來西亞籍學生，必須為電影學馬來西亞口音，他靠著看當地YouTuber的影片學習發音。

澳洲「壞小子」Nick Kyrgios一向口無遮攔，之前他曾批評塞爾維亞籍世界球王「喬帥」Novak Djokovic做作、賽後慶祝動作是為了博得掌聲，引發爭議。而近日Djokovic教練、克羅埃西亞名將Goran Ivanisevic也挺身為子弟兵發聲，痛批Kyrgios這種行為相當糟糕。 Kyrgios過去行徑乖張，曾在比賽中下手發球、出口成髒，連好脾氣的Rafael Nadal都曾經被他激怒，在賽後記者會上說出重話。在上一周的拉沃盃上，Kyrgios打起正經網球、表現也相當不錯，讓大家對他口誅筆伐稍微和緩了些，但有些話Ivanisevic還是不吐不快。 Djokovic在每場比賽贏球後，都會用發送愛心的方式來慶祝勝利，但Kyrgios對此頗不以為然，直言前者「癡迷於討人喜歡」，還認為這些動作令人尷尬，言語相當具有攻擊性。 對此Ivanisevic認為Kyrgios在場上可以做他想做的事，但不該無緣無故攻擊其他選手，還要他不要多管閒事，反而應該專注在自己的網球事業上，如果不用心，就算空有天賦也拿不了大滿貫。 「他本應該進入世界前5、他本可以贏得大滿貫。但以他現在的這種狀態，永遠贏不了大滿貫。如果他能改變，對他自己和男子網壇來說都是好事。」Ivanisevic這麼說道。 更多 NOWnews 今日新聞 報導羽球／賽前唱周董新歌 戴資穎輕鬆擊敗大陸小將晉級NBA／西蒙斯學會投籃了 76人主帥交給他新任務NBA／格林事件被誇大 科爾對KD走人不感到驚訝更多追蹤報導大坂直美「需漂白」 日本喜劇團體道歉謝淑薇不敵前法網冠軍 止步女單次輪為何女選手威名遠播？前球后教練說關鍵男網不振 中國一姊李娜點出關鍵海碩盃台將捷報「鵬胖配」完成二連霸今日最夯新聞流量前3名快看！10月交通新制 別被罰了首度出面淚崩：台鐵惡意欺騙郭撂重話：國民黨別再勾勾纏

生活壓力產生熱情消退，長久交往的穩定關係、家人般的感情、或嚮往平平淡淡等愛情間的互動，看似平靜又美好，但實則可能是生活單調且發生對日常無奈的病懨。八大綜合台週一至週五晚間9點正在重播下半年話題劇《我們不能是朋友》，二次收看其實更能顯見劇中探討的愛情關係，如果婚姻是墳墓，那麼我們是否該慎選下葬同伴，所切入的現實，是人生是否真的容許白忙一場的省思。劉以豪在《我們不能是朋友》中，洞悉女主角郭雪芙在劇中面對愛情的破綻，看似用偏鋒的性格來挑起對方走進寫實欲望圈，不顧甚至擺明不理自身已有10年長跑愛情的責任，反而一味地把自身推向一個「遊戲人間」的花心男主角。現實中我們說他可恨又可惡，但實際上，誰能說他不是深諳人性，不願走入將錯就錯的愛情或未來婚姻中？男主角就算被塑造成「無良腹黑男」，對觀眾來說卻出現某部份的情有可原。其實愛情最需要的，就是當頭棒喝的核心直擊，不該被茫然又自以為的幸福所漠視，不論在文詞上被視為加害或受害，千萬不要將自身歸類到癡情下的濫情者，畢竟瀟灑退場，何嘗不是贏得對自身有益無害的主導權。愛情的信賴變背叛，是一念之間觸發的幻滅與痛心。猶如劇中郭雪芙演出的女主角，對自己的男友是從一而終的信任，但卻因男友的自私而產生了自我懷疑，在背後追著跑的她，始終只在男友的背影裡捉摸，直到了解那刻，對方其實越走越遠。比如，可以從劉以豪演出的角色出發，看見男人卸下蠢蠢欲動的鋪陳，面對情欲是如此的直截了當，打破該有的道德尺度時，反而撩起思考角色的所帶來的，其實是內心的空虛。愛情要躲要藏，婚姻要成不成，都可以看見自身不能沒有「愛情」的渴求。哪怕多穩固，交往時間再久遠，甚至婚後的情愛，其實都仍需要愛情的滋味做為男女關係的潤滑。那些平淡就是幸福的理性是對，但可能為自己帶來的生活是好幾聲的輕嘆，多年積累，輕嘆可能就變成了怨懟。如同劇中，感情上的問題不去面對、坦白，迎擊而來的風暴，可能是萬念俱灰，成為自己人生的至痛。如此一來，既然對愛情有所渴求，那麼面對的習題之一可能就是愛自己，對愛情關係的進化，也才是責任。都會愛情劇若能靈活運用人物個性細節上的巧思，在相同類型下，寫下不同的多元人生，就能創造觀劇中新鮮感的市場價值。《我們不能是朋友》在角色上下足工夫，除了彰顯各自在內心的欲望層級各有不同外，也用現下面對30歲上下的年紀，在婚或不婚中該面對的問題，來做為現實生活的反映。《我們不能是朋友》說出現實生活中存在的暗傷，或其實在一段長久關係中，雙方都仍可以重新審視人生。播出至今，網友普遍叫好，視頻點閱也同樣叫座，這部讓觀眾可以輕易直接對號入座的戲劇，未來都可能是愛情類型戲劇製播上，富有相對的參考價值。

民視八點檔大戲「多情城市」開播首日廣受好評，平均收視5.07，最高7.13，全台超過兩百萬人收看，成績斐然！製作團隊開慶功會，演員一同慶賀，也感謝觀眾大力支持，前一檔戲「大時代」完結篇，也以平均收視6.47，最高7.81，兩部戲勇奪當日收視冠軍，實屬不易。「多情城市」首播開紅盤，劇組特地準備小籠包慶賀。女主角侯怡君戲裡賣小籠包，也包下收視冠軍。侯怡君說，「所有的幕前幕後的工作人員、藝人，彷彿對我們來講是打了一劑的強心針。」民視董事長王明玉更說，「破七他（蕭大陸）就要許身給侯怡君，謝謝各位演員們，我們繼續加油。」收視率調查數字會說話，9月25日全天收視冠軍是「大時代」完結篇，總收看人次195萬，平均收視6.47，最高飆到7.81；緊第二名就是接著上檔的「多情城市」，全國205萬人收看，平均收視5.07，最高7.13；三立的「砲仔聲」以3.06以及「戲說台灣」1.44分列三、四名。民視執行副總許念台表示，「我們一定會督促他（蕭大陸），不准他亂做、找藉口，不可以。我們你看這個多值得期待，我們做這個節目又有好的成績，我們又可以幫他們舉辦一場婚禮。」「多情城市」描述台灣早期在台灣山城九份三兄弟奮鬥打拚的動人故事，金鐘製作團隊加上實力派演員合作，播出第一天，觀眾用收視率熱情回應，連電視台也對好成績與有榮焉。（民視新聞／陳盈竹、姚家鼎、SNG 新北市報導）

旺報【記者吳泓勳╱綜合報導】近日美聯準會（Fed）降息、歐洲央行重啟QE（量化寬鬆）之下，大陸是否跟進引起關注，中國人民銀行（大陸央行）行長易綱24日替降息預期「降溫」。他表示大陸經濟運行還在合理區間，宏觀政策空間較大，不急於做出比較大的降準或者量化寬鬆措施，認為要珍惜正常貨幣政策的空間，盡可能延續正常貨幣政策。他更判斷，再過幾年，任何主要經濟體還保持正常貨幣政策，應當就是全球經濟的亮點。據券商中國引述易綱的話說，大陸貨幣政策應當保持定力，堅持穩健取向，更提出「三支箭」目標，第一要穩住當前，也就是加強逆週期調節，保持廣義貨幣M2、社會融資規模的增速和名義GDP的增速大致匹配，堅決不搞「大水漫灌」。不隨歐美日本起舞第二則是保持槓桿率穩定，使整個社會的債務水準處於可持續的水準。第三則需加大結構調整的力道、疏通貨幣政策的傳導機制，改革降低企業的融資成本。易綱24日出席慶祝中共建政70周年活動新聞發布會，由他與大陸國家發改委副主任寧?、財政部部長劉昆等3位大陸宏觀經濟金融領域的政府部門主要負責人一起說明並接受提問。在貨幣政策議題上，由於全球目前趨於寬鬆，現場提問大陸是否跟進或改變貨幣政策？對此易綱說，美國、歐洲和日本等央行，最近貨幣政策取向，一個是降息、一個是重啟QE。而大陸是一個大型經濟體，貨幣政策主要是服務國內經濟，在決定貨幣政策方向時，將主要以自身為主，並認為大陸經濟目前還在合理區間，物價也同樣處於溫和區間。金融市場加大開放他更表示，目前大陸貨幣政策工具手段充足，利率水準適中，政策空間較大。回顧2008年金融海嘯爆發以來，相比部分發達國家的央行實施零利率甚至負利率。但大陸貨幣政策始終保持正常區間；利率在發展中國家更處於相對低位，近年社會融資成本特別是民營、小微企業也實現穩中有降。另外在後續金融開放上，易綱也說明，目前銀行、證券、保險業的市場准入已經大幅放開，明年將全面放開持股比限制。

記者蕭保祥／台中報導中華職棒（CPBL）中信兄弟41歲選手彭政閔這星期是引退週，媒體訪問、廣告等通告今年可以說是爆量，彭政閔25日台中洲際球場賽前受訪笑說，引退年還不是最忙碌期間，2004年雅典奧運前1個月，他印象中那個月跑了30幾個通告，真的印象深刻。▲彭政閔出席新書發表會。（資料照／記者王怡翔攝影）彭政閔9月29日在洲際球場引退賽，各項相關活動從9月開跑，月底這個星期中信兄弟在洲際球場5連戰，不少名人都將到台中看恰恰最後打球身影，中信兄弟正值爭冠期間，也是彭政閔引退週，話題性十足。彭政閔回憶，2003年札幌亞錦賽打進奧運後，04年前往雅典打奧運前1個月，兄弟象球團1個月內讓彭政閔跑了30幾個通告，讓他印象深刻，恰恰笑說當時還年輕，還有辦法在球季中這樣頻繁上通告，現在已經沒辦法。談到26日將可望最終對決美和中學學弟潘威倫，彭政閔說，嘟嘟直球過去相當有尾勁，國際賽都是以直球為主，不會輸給日本投手；現在潘威倫直球球速沒有過往快，靠經驗與控球「玩打者」。結束夏天意味著棒球季快結束，選手生涯也開始倒數，媒體問到近期感受，彭政閔幽默也提醒，「大家來看球，記得要帶外套。」更多三立新聞網報導可望最終對決彭政閔 潘威倫三振「想像」彭政閔引退賽大面子 蔡英文周美青週末出席富邦4轟7連勝桃猿 剩5場緊咬中信兄弟單季25轟個人新高 張志豪：對得起自己

追蹤暴力宗教團體，主嫌是61歲的林姓女子，成立中華日行一善學會，到處在公園或社區活動中心宣揚行善，吸收成員，但只要教徒走路不端正，或是飯沒吃完，就會被主嫌下令，由其他成員集體毆打，其中還有一名26歲女教徒，本身是幹部，因為違反教規，被活活打死，我們獨家訪問到死者的媽媽，她不敢相信，四年沒辦法和女兒連繫，再度接到消息，竟然已經是死訊。走在第一位，穿全身白綁馬尾，她就是暴力宗教集團，中華日行一善負責人，林姓女子61歲被信教供稱為聖母仙佛，卻毆打虐待，甚至害女信徒喪命。從大陸台女離奇命案，意外查出是宗教團體主導，26歲方姓女子，嘉義人，為了信教連家人都不聯絡，跟著日行一善學會，到大陸廣西開設道館，卻因為違反教規遭到4、5名幹部活活打死，死者爸媽接到女兒消息，已經是死訊。中華日行一善學會在大陸廣西，和台灣南投國姓台中大里，三個地區設下道館，宣傳勸人行善，估計信眾超過100人。實際到南投國姓的道館，紅色鐵門緊閉，約3、40公尺距離，有一棟建築物，旁邊還有一尊觀音神像，而在台中大里的道館也沒人回應，到底傳的是什麼教，讓信眾奉為圭臬。穿白衣的信徒，講的是孝道故事，學會趁著重陽節在南投宮廟，舉辦敬老活動，還會教民眾跳健康操，底下民眾男女老少都有，學會常趁著節慶在台中、南投兩地，找社區活動中心或宮廟辦活動，藉此吸收信眾，宣傳時看似正向、單純，但信教後就必須搬進道館，統一管理也不能使用手機和外界隔絕還得遵守嚴格教規，形同軟禁，一步一步被洗腦，誤信林姓女子有神力可以替信眾驅魔。林姓女子教唆幹部，毆打信眾過程都會用錄影，幾天後等到傷勢復原，再秀給被害人看，誆稱傷口能康復，都是因為有神蹟，驅魔成功。林姓女子任憑幹部毆打信徒，甚至打死人，自己逃回台灣，但逃不過檢調追查，恐怖邪教殺人內幕，一舉曝光。更多 TVBS 報導尊稱女負責人「聖母」 任憑幹部打死女信徒 港警假扮示威者毆打逮人 紐時調查還原真相 又逃死！虐殺4歲邱小妹 狠男有教化可能改判無期 夫妻爭執…暴怒將妻「踹下床」！頭部重創氣絕身亡

木村拓哉主演的新劇《GrandMaison東京》將在下月開播，恰巧和米倉涼子主演的王牌劇《派遣女醫》第六季打對台，兩部大劇都投入天價製作費，單集製作成本高達一億日圓，將近台幣兩千九百萬。日劇《GrandMaison東京》：「一個持續追求夢想的男人。」換上白色廚師袍，木村拓哉變身天才法國料理廚師，在主演最新劇《GrandMaison東京》，搭檔女星鈴木京香，努力以成立米其林三星的餐廳為目標。日星木村拓哉：「為了一個場景，花這麼多時間跟費用來製作，真的很久沒這樣了，應該是goodluck以來的感覺。」木村拓哉對這部劇的要求有多高，不但堅持要到巴黎的米其林餐廳實地拍攝，連一集的食物費用也需要100萬日圓，將近台幣29萬，讓成本嚴重超支，光單集製作費就高達一億日圓，約台幣兩千九百萬。電視劇10月開播，恰巧強碰日劇女王米倉涼子主演的王牌劇《派遣女醫》第六季，為了搶收視，兩部劇都大燒錢，派遣女醫不遑多讓，每集製作費也是一億日圓。日劇《派遣女醫-X第六季》預告：「我絕對不會失敗！。」一般一集製作費5000萬日圓，整整高出一倍，加上米倉涼子的每集酬勞，高達台幣175萬，電視台高層也施壓，放話平均收視一定要超過20%，更希望達到第三季最終回27.4%的傲人成績。日星米倉涼子：「這個秋天doctorx即將復出，名醫加地秀樹不在以後，去了古巴到了令和年，我也不會失敗。」兩部片同樣有重量級卡司和高成本製作，男神、女神打對台，還沒開播，已經充滿濃濃較勁意味。更多 TVBS 報導羅志祥追星成功 與「木村拓哉」共同代言 周杰倫還記得嗎？ 周興哲曬9歲追星照 日本娛樂教父告別式 「傑尼斯」藝人全到齊 派遣女醫回來了！ 米倉涼子6度拿手術刀

工商時報【李麗滿╱台北報導】天母商圈三大日系百貨鼎立，包括大葉高島屋、新光三越、遠東SOGO等，但近年隨捷運開通、商店空置與豪宅轉移，整體百貨產值從最高的150億一路溜滑梯，九年減幅高達三成。不過，業者觀察到台商回流讓暑假期間人潮增加，且港人在台置產亦出現新住民，為突破瓶頸，三大百貨均準備改裝迎客，其中已與國泰續約的新光三越天母店更將以「天母生活型態」為主軸啟動改造。新光三越北區副總李淑娟指出，新光三越天母店自2005年開店以來，今年底合約到期，新光三越與國泰集團早在五月敲定續約，緊接著迎來周年慶，自九月陸續導入超過15個新品牌，其中更包括日本首相級高爾夫球品牌HONMA GOLF百貨首號店、兒童歡樂城、樂高積木等，力拚全年業績正成長。此外，新光三越明年將以「天母生活型態」為主軸，打造天母人的生活所需，像是生活面、親子面與餐飲面，今年下半年也會陸續引進新櫃、獨家櫃。大葉高島屋百貨董事長葉喬智24日宣佈今年周年慶將加碼APP推出，力拚全檔業績成長，他表示，大葉高島屋是日本高島屋百貨海外據點唯一授權，其他包括上海、越南等都是直營店，而大葉集團也與高島屋百貨續約，他不諱言天母商圈近幾年因大環境改變與商圈轉移致百貨榮景不如以往，像大葉高島屋過去最高年營業額約60億，去年近40億元；不過，天母與大安區是台商返台移居的兩大區，有助天母商圈再現新人潮與新買氣，也因此明年高樓餐廳將進行改裝導入新餐廳，且強化親子與娛樂等設施與新櫃，力拚明年業績正成長。SOGO天母店則自6月起陸續改裝餐飲與美食街，天母店長蕭淑英指出，天母在地人對「食」十分講究，美食街首度進行大改裝空間升級，原本有16個品牌縮減成13個，改裝過後帶動美食街業績成長兩成，全館餐飲業績占比從33％成長至近40％。

國民與費城人今天進行雙重賽，結果國民隊一日兩勝，不但一舉淘汰費城人，同時靠著小熊隊輸球，將國聯外卡的晉級魔術數字歸零，賽後在休息室大開香檳慶祝。如果沒有意外，下周三登場的季後賽，將由國民與釀酒人隊進行外卡驟死賽。是命運的安排，還是感情的糾結，由Bryce Harper率領的費城人外卡淘汰指數歸零，痛下殺手的不是別人，就是他的前東家國民。雙重賽第一戰4：1，抹滅友愛之邦放眼季後賽的最後一絲希望，晚場還要繼續落井下石。Trea Turner這發逆轉超前的滿貫砲，讓國民只剩下2的外卡晉級魔術數字，可望一舉歸零，這一切看在Harper的眼裡，不知是何等滋味？三億男這發使勁洪荒之力的本季第34轟，發射時速高達116.4英里，是他四年來打得最猛得一球，但再不甘心，也無法阻止老東家往十月再邁進一步。國民終場6：5拿下一日兩勝，只要小熊敗給海盜，就能確定收下外卡門票，球場大螢幕賽後直接切到匹茲堡，全場球迷沒有離席，和球員屏息以待。最後小熊吞了7連敗，讓國民外卡魔術數字一天之內從3歸零，確定重返國聯季後賽，在主場暢飲勝利香檳，若無意外，他們在下周六外卡殊死戰的對手，將是釀酒人隊。（民視新聞／蔡晴景、吳俊德 綜合報導）--【看球賽把YARIS開回家】大聯盟2019球季越打越激烈，看球賽的同時沒有來點抽獎活動怎麼行！現在只要鎖定民視頻道LIVE轉播，就有機會獲得多項好禮，還有終極大獎「TOYOTA YARIS汽車」讓你開回家。詳細活動辦法，請見《美國職棒看民視》臉書粉專。更多追蹤報導紅雀響尾蛇大戰19局 近7小時後分勝負單日橫掃、小熊出局 國民闖進季後賽巨砲拉米瑞茲傷癒 雙響砲助印地安人勝崔智萬再見轟勝洋基 光芒守住外卡第二這尾勁太銷魂！寇爾怒飆14K打破紀錄今日最夯新聞流量前3名郭台銘撒手 藍委選情「驚人變化」大立光家族 轉讓434億元持股不知老公結5次婚 嫁2周被軟禁精彩運動影音

編按：「春分秋分，日冥對分」秋分這個節氣，代表跟春分時一樣，太陽直射赤道，南北半球都是日夜一樣長，而過了秋分這天之後，漸漸地也會觀察到太陽下山的時間越來越早，變成白天短、黑夜長的氣候，也逐步變冷，往冬天邁進了。由此可見，過了秋分以後，就更要開始重視換季的季節養生，不妨從「平補、潤補，滋陰潤肺」飲食策略開始調整吧！ 【早安健康／張曄（中國解放軍309醫院營養科前主任）】秋季要以「護陰防燥、滋陰潤肺」為主。多食用新鮮蔬菜，口味以清淡為宜，不要過寒或者過熱，選取溫補氣血、滋陰生津的食物，補充水分，安然度秋。 防秋燥，維生素不可少秋天氣候乾燥，人體極易出現全身燥熱、口唇乾裂、心神不寧等「秋燥」症狀。應多吃新鮮、少油、富含維生素的食物，如胡蘿蔔、藕、葡萄、柿子、梨、芝麻、木耳等。 平補、潤補相結合，養陰生津潤肺秋季應平補、潤補相結合，減少食用辛味食物，增加養陰潤肺的食物，如梨、蓮子、百合、桂圓、紅棗、板栗、銀耳、荸薺等，也可多吃一些溫補的牛肉，來補氣血、增強體質。 滋陰潤肺：百合南瓜盞 蒸鍋 15分鐘 1-2人份 做法 營養提示 百合中含有的硒、銅等微量元素能抗氧化、促進維生素C吸收；南瓜富含的鋅元素，參與人體蛋白質合成。兩者搭配既能提供充足的營養，又能潤肺益氣，還具有美容的功效。 超實用快筆記！第二頁有分享更多健脾潤肺的溫補食譜喔 健脾，潤肺：糯米藕 蒸鍋 60分鐘 2～3人份 做法 營養提示 糯米具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效；蓮藕含維生素C，有助於潤肺防燥。 潤燥去火：蒸三素 蒸鍋 10分鐘 1-2人份 做法 營養提示 香菇、胡蘿蔔、白菜富含維生素和膳食纖維，可潤燥去火，很適合秋季食用。 本文摘自《一日三餐 蒸出健康來》／張曄（中國解放軍309醫院營養科前主任）／幸福文化 … 延伸閱讀：

記者李嘉翎／綜合報導香港反送中事件爆發3個月，雖特首林鄭月娥已撤回逃犯條例，但示威者持續為五大訴求進行抗議，風波也燒到娛樂圈，曾演出《屍速列車》的韓國資深演員金義聖不僅表態力挺香港民眾，甚至直接現身街頭同行，成了韓國首位表態藝人，但卻慘遭中國網友抵制。近日，中國網友又發現，電影《證人》男主角鄭雨盛點讚了金義聖的IG，不出所料的又暴怒，轟鄭雨盛港獨，更取消關注鄭雨盛的社群平台，嚷嚷著「國家面前無偶像」。▲金義聖聲援反送中。（圖／翻攝自臉書）金義聖先前在個人IG為香港人加油、祈禱，遭到中國網民洗版騷擾，但金義聖仍強勢回應，不但貼出「六四天安門事件」中的坦克人照片，抗議過程中，有女示威者遭警方射中右眼爆血，引起軒然大波，事後金義聖也PO出右手遮右眼的照片，隔空聲援香港民眾和受傷女子，上周更直接飛到香港，跟著民眾走上街頭，不畏藝人身分勇敢發聲。▲鄭雨盛。（圖／記者邱榮吉攝影）近日，微博網友發現，曾演出電影《證人》的鄭雨盛，在IG點讚了金義聖挺港人的照片，敏感神經立刻被挑起，怒轟：「這貨也是個港獨吧，竟給港獨分子點讚」、「喜歡不起來了，退追蹤」、「明顯不是手滑，特地挑這方面照片點讚，日常內容都沒點」、「再見了！國家面前無偶像」、「台獨港獨一生黑，再不見」、「這不是腦子有問題就是個文盲，文化水平低只會裝逼」。▲▼鄭雨盛點讚金義聖挺港IG，遭中國網軍炮轟。（圖／翻攝自微博、IG）點讚事件曝光後，鄭雨盛IG湧入大批中國網軍洗版痛罵，據悉，事後鄭雨盛已將點讚內容收回，不知是否因莫名遭譙，他今PO出一張全黑圖片，疑似做無聲抗議，不過不久後又迅速刪除。更多三立新聞網報導既視感？《返校》戳敏感神經 香港上映日爆「技術性延遲」港星挺港警！上餐廳吃飯遭老闆請出門 全場鼓掌歡聲雷動何韻詩來台聲援！黃安酸「喪家犬取暖」 點破香港真實問題心疼記者訪問被喊卡！男神鄭雨盛轉頭聆聽回答⋯眼神暖到爆

中國時報【艾群（嘉義大學校長）】藝人卜學亮有位號稱「學霸」的女兒原就讀台大森林系，後來又轉到心理系，最近則是要前往荷蘭當一年交換生。有網友酸讀森林系能幹嘛？其實讀什麼系都好，就好像農業被質疑「種田」將來有什麼出路一樣，但未來的10年、20年，農業將會是一門顯學，因為農業生產的民生必需品，不會隨著產品的趨勢改變而沒落。年輕人要有自己的想法，能依自己的興趣選擇系所就讀，除了專心於課業外，也因興趣驅動自學去了解業界的現況，隨時調整和學習課堂外之專業知識。最近AI話題正夯，可預見未來的世界多數工作將被自動化取代，聽起來似乎讓那些不是讀理工的同學感到前途堪憂。其實不然，傳統的勞力需求消失，取而代之的又是新興的勞動力需求，有沒有跟上時代潮流取決於自我學習能力，千萬不要以在課堂上所學的感到自卑或自滿。主修人文藝術及教育的同學，也不要覺得AI是理工農生醫的事情，過去Nokia手機有一句深得人心的廣告詞「科技始終來自於人性」，的確是如此，智慧化的生活模式離不開人類追求真善美的本性，科技的產物需要靠您們賦予它新的生命。自我學習的能力影響到您一輩子的前景，當今科技發展迅速，新的專業需求不斷出現，每個同學都要培養自學力，在校期間各位會因學校的考試、實習及繳交報告等評量而去學習，這種學習面向是被動式的，而自學是要靠具備高度的自律能力；您可以應用PDCA循環自我管理，藉由規畫─執行─查核─行動的程序，確保每次目標的達成，甚至透過「行動」的階段尋找更適切的方法，縮減計畫目標和執行成果之差距，使下一個自學計畫更臻完美。大學是知識的殿堂、學習的寶庫及社交的園地，也是您踏入職場的前哨站，您的未來掌握在自己手上，期盼您為社會注入新血、展露鋒芒，積極展現自信與成熟的自我。

提早退休可能因為不知道或不了解規則而損失社安福利，決定提早退休前，必須先了解對社安福利的衝擊。提早退休表示領得少社安規範明定「工作到退休」的年紀和可請領的金額，舉例來說，如果法規規範62歲時可月領1100元，表示此人必須工作到62歲。退休福利聲明如果寫可在66或67歲請領，是以工作到66或67歲生日為前提；換句話說，如果提早退休表示可領的社安福利可能縮水。➤➤➤年輕FIRE族／「不想和父母般苦難」他們理財 錢夠即退休社安福利根據工資最高的35年計算，如果提早退休可能未滿35年的年資，社安福利金會比持續工作一段時間還來得少。就算提早退休，也得在62歲請領福利前先精心計算，最好能有其他金源支持提早退休的生活，延後開始領社安金的時間，這樣才能保障晚年生活金源無虞。提早退休、延後社安福利提早退休並延後開始領社安福利絕對沒問題，這對已婚配偶來說尤其重要，這樣萬一另一半不幸先走，至少配偶還能領取大部分福利。最高額的每月福利將會是遺囑給付，這份福利將選擇高額給付，而非加總支付。如果想領最高額的遺囑給付，最好等到70歲再開始領社安福利。退休金與社安福利部分退休計畫在人們選擇提早退休時，提供高額的第一筆月退，退休福利在達到可領社安福利後自動遞減。如果留意到這點，可能會想申請全額退休金加社安福利。➤➤➤38歲律師／吃過期蔬果、走路上班…她月花75元 想40歲退休但並非所有退休人士都這樣想，盡量參加雇主提供的相關課程和研討會，藉此在選擇提早退休前全盤了解退休金和健保福利。最好可以預約一對一諮詢、請教顧問或人資，並盡可能詢問問題。提早退休又想工作如果提早退休又計畫兼職，可能讓社安福利縮水；這是根據社會保障收入限額，惟有在未達完全退休年齡時適用。如果收入高於此限額，社會福利就會減少。舉例來說，今年如果收入超過1萬7640元，每賺兩元就會損失1元；但如果已達退休年齡，則可賺4萬6920元，每賺3元，社安福利就會多1元。這項規定僅適用至退休者達退休年齡，對大多數人來說是66歲或67歲。一旦達到完全退休年齡，不管賺多少錢，福利都不會減少。更多故事： ➤美台夫婦／節儉節稅存百萬 提早退休遊世界 ➤旅外FIRE族／異國賺錢快 38歲退休 擺脫朝九晚五 ➤華裔夫婦／租房不買房 30歲圓夢退休 換個方式喝啤酒 ➤〈4問〉 FIRE風潮起 你也想提前退休 先回答4問題 ➤點看更多相關報導 更多世界日報報導買車前注意 這10款車 保養維修最貴27歲華女 ／小房東年存15萬 就是想37歲退休娶完嫂子又娶親家母…這家11人半個月內結、離婚23次

台灣戲劇最近走向精緻化發展，不僅集數變少，更跳脫以往偶像劇，題材多元豐富，製作也很精美，不少電視製作人認為在OTT平台競爭激烈下，觀眾對內容要求變高，因此讓戲劇拍攝有更多樣的選擇。主持人楊達敬：「(我們與惡的距離)無論是頻道的播放，OTT平台，海外的版權銷售都創佳績。」《我們與惡的距離》從隨機殺人，探討社會寫實議題，10集精彩內容，在今年金鐘獎入圍14項成為大贏家，其實這樣的形態，和近年來台劇走向有關，集數不多但製作精緻化，讓觀眾想一看再看。TVBS戲劇製作部副總監戴天易：「前年我還對於台灣的影視圈，覺得就是 人生很灰暗，(去年開始)為什麼你們會覺得說，台灣的戲現在好像變多了 ，我們現在有OTT平台，有國際平台它們需要內容。」電視製作人都明顯感覺，台劇市場逐漸活絡，不只《我們與惡的距離》，像是跨國製作的《雙城故事》，也和網路平台合作，用兩對情侶的故事當背景，將台灣的樣貌介紹給全世界。導演陳慧翎：「我以前可能拍一些偶像劇或是什麼，你絕對不太可能有現實的題材，(近幾年台劇)我覺得題材上面的多樣化，也的確讓我們這樣子的工作人員，或是像年輕的演員有很多可以，有發展的機會。」台劇內容發展逐漸跳脫「小情小愛」，卡司一齣比一齣大咖，隨著OTT平台發展，劇組分工變得細緻、人力也比較充裕，但資金仍然沒有鬆綁。導演王小棣：「因為每一個(工作人員)專業，都希望自己進步，那所以他的酬勞跟我們拿到的預算，那個成長的比例是不成比例的，所以其實每個劇組應該都是滿困難的。」王小棣表示非常以台灣戲劇環境為傲，不僅在有限資源下拍出一部部好作品，演員們看到好劇本願意付出爭取，面對眾多陸劇與韓劇的強烈環伺，台劇也在一步步進步，更多精緻作品，也跳脫觀眾對台劇的眼界。更多 TVBS 報導金鐘視后親指導！ 楊丞琳任新人營講師 金鐘54 《我們與惡的距離》14項入圍成大贏家 金鐘54女配角競爭激烈 《與惡》陳妤成遺珠之憾 賈靜雯、吳慷仁爭視帝后！金鐘獎完整入圍名單看這裡

財團法人車輛研究測試中心昨（二十四）日上午在中心內舉辦「自駕小巴足鹿彰濱」體驗會，彰化縣長王惠美、經濟部次長王美花、立法委員柯呈枋、車測中心董事長黃隆洲等人出席，在經濟部王次長的見證下，縣府與車測中心及勤崴國際科技公司共同簽署合作備忘錄，共同推動自駕車實路運行，並帶動地方產業發展。儀式後，王縣長等人從車測中心門口搭乘無人自駕小巴至台灣玻璃博物館，感受創新科技所帶來的便利與進步。王縣長表示，她相信自駕車對於未來產業的提升會有很大的幫助，並有助於帶動鹿港地區的觀光產業，加上縣府目前極力推動「一軸一環雙樞紐」，未來可銜接到鹿港地區，透過自駕車連結觀光產業，相互有一個好的配合。王惠美表示，這次透過觀光工廠與自駕車結合，相信未來對於彰化觀光會有很大的助力，再加上無人駕駛與自駕車是未來趨勢，彰化縣本身的汽車行業蓬勃發展，彰化縣內有許多生產車身、車燈到車用電池等零組件的企業，這項計畫將對彰化產業的未來非常有發展性。黃董事長表示，電動車、自駕車是未來的趨勢，也是時代的潮流，他希望能讓大家在場域中體驗無人載具的便利性，讓無人載具的自駕車與彰化的觀光工廠結合，讓民眾有感，在現行運行的過程中，我們將科技導入產業，讓民眾能夠藉此體驗產業，將產業與智慧交通連結起來。經濟部王次長表示，這項計畫有七個地方政府想要爭取，由彰化縣拔得頭籌是第一個運行自駕車的場域，她期望彰化縣作為其它縣市典範，讓台灣自駕車產業有更多運行機會，並外銷到世界各地去。

工商時報【富蘭克林坦伯頓固定收益團隊投資長桑娜．德賽(Sonal Desai)】今年以來，全球金融市場受到貿易戰升溫、歐洲、香港等地緣政治風險勃發，投資人擔憂全球經濟衰退風險上升，所幸各國央行接連降息，美國聯準會七月已降息一碼，歐洲央行9月12日會議如市場預期調降存款利率10個基本點至-0.5%、十一月起將重啟每月購債200億歐元且無設定結束期限，中國人民銀行9月6日宣布，將自9/16起全面下調金融機構存款準備金率0.5個百分點，對城商行定向降準1個百分點，預估合計將釋放約9,000億的資金以挹注實體經濟發展。各國央行接力寬鬆，有利延長此波景氣循環，建議投資人應以複合債為核心配置，因應全球經濟變局。盤點各類債券，相較於成熟市場公債的低利率，高收益債擁有較高債息優勢。雖然美中貿易談判進展反覆增加了市場波動和經濟前景的不確定性，但聯準會採取預防性降息措施，表明準備積極應對美國經濟的潛在風險，可望緩解貿易爭端或其他逆風，經濟持續溫和成長的可能性較高，此外，美國勞動力市場強勁支撐消費者支出，在經濟仍溫和成長的環境下，操作策略上不宜大幅追高評價面已經偏貴的公債，不妨透過加碼美國高收益債及貸款，穩健參與債市多頭榮景。此外，伴隨著利率下滑，美國30年期不動產貸款利率隨之走降，且穩定工資支持房市需求，中古屋銷量在7月份升至五個月高位。美國房市抵押債券聚焦美國國內市場，不易受到美中關稅針鋒相對的衝擊。富蘭克林坦伯頓集團更藉由應用預測性的算法，可以快速分析數千筆貸款，篩選出可以提供更好風險/報酬的貸款，有別於傳統的信用評分機制，提高預測準確性。另一方面，今年以來避險買盤追捧公債，令美國十年期公債殖利率從年初的2.68%一度大幅下滑至年內低點9月3日的1.46%，約122個基本點，隨之出現反彈。儘管公債的避險特性，常被視為市場震盪時期的資金避風港選擇，但短線在價值面逐漸偏貴，十年及兩年公債利差接近零的情況下，要獲得較高息收也就意味著必須往更長天期的債券靠攏，一旦市場情緒反轉，美中貿易協商出現緩解，風險情緒切換，較長的存續期間也就意味著投資組合有著更高的風險。風險分析的目標並不是規避風險。相反的，要有高於持有現金的報酬勢必需要承擔一些風險。債券經理人的主要工作就是去蕪存菁，精選出投資效益較高的標的。而隨著數位浪潮來襲，量化分析是投資決策上的強大輔助工具，但仍需要人類的經驗來更趨於完善。透過量化分析結合扎實的基礎研究，從不斷變化的投資主題中融合宏觀觀點，將有助提高債市投資效率及效益。（國際新聞中心整理）

作者為世界咖啡競賽組織(WCE)首位華人評審盧安達在內戰後民生凋零，但迅速引入國際援助的珍珠計畫與卓越盃競賽，聚焦精品咖啡策略，不但成功的躍上世界精品舞台，就連傳統的咖啡大國衣索匹亞、亞洲的印尼、印度都打算起而效尤。盧安達咖啡初步的成功，可歸納為國際援助與總統卡加梅的強勢領導，但到底盧安達有何值得尋豆師萬里迢迢前往採購的特色？我將與各位分享盧國的咖啡發展歷程、影響巨大的珍珠計畫與卓越盃競賽，以及最實際的咖啡情勢分析與採購經驗。盧安達是距離台灣相當遙遠的東非內陸小國，1994年的種族大屠殺震撼世界。背景要回溯到1962年，盧安達與蒲隆地分離並獨立，但隨之而來的卻是無止盡的血腥戰亂——流亡鄰國的圖西族攻打盧國，執政的胡圖族於是對國內圖西族展開大規模鎮壓加以報復。1990年，盧安達愛國陣線由北部入侵引發內戰，藉由軍事政變上台的哈比亞利馬納勢力逐漸削弱，雖在1993年雙方簽訂《阿魯沙協定》，但隔年的4月6日，哈比亞利馬納乘坐的專機在首都機場附近被飛彈擊落身亡，成為盧安達大屠殺的導火線，其後短短的100天內，盧安達臨時政府殺害了近100萬的圖西族人和部分主張和平的胡圖族與特瓦族人。由出身圖西族的保羅．卡加梅（Paul Kagame）領導的盧安達愛國陣線隨後由首都重啟攻勢，逐步取得國家控制權，到該年7月中旬控制全國，200萬胡圖族人因擔心被報復而逃往鄰國，內戰也重挫盧安達的經濟，成為當時全球最貧窮、亟待援助的國家之一。非洲諸國到底有多少國際援助計畫？根據世界銀行資助的國際發展協會（International Development Association，簡稱IDA）統計，2007∼2017年，該協會在非洲執行的專案就超過1,200個。經常贊助各國農業的美國對外援助署，每年在非洲也有50個以上的援助計畫，顯見國際金援在非洲實屬稀鬆平常。但盧安達大筆的國際援助，卻是由大量生命犧牲所換來的，尤其大屠殺結束後，西方國家對大屠殺期間的無作為感到內疚，挹注大筆資金以重建盧安達，當年盧安達國外援助的金援，竟然占年度預算的50%以上，也幸而掌舵的總統保羅．卡加梅沒有如其他非洲獨裁者般中飽私囊，盧安達的咖啡才有今日的榮景。保羅．卡加梅深知盧安達的經濟命脈在農業，也了解咖啡的潛力，在國際援助與總統本人大力支持下，咖啡成為盧安達振衰起敝的重點產業。卡加梅為推廣盧安達咖啡，在2006年親自赴美拜見知名企業好市多（Costo）執行長，成功將盧安達咖啡推銷到好市多的貨架與星巴克的豆單上，他也引入由美國提出6年的珍珠計畫、拍板舉辦卓越盃的咖啡競賽，還親自出席頒獎典禮，一國元首對於咖啡產業的投入，舉世罕見。大屠殺發生時保羅．卡加梅年僅36歲，他帶領反抗軍對抗武器精良的政府軍，擊敗對手奪回政權並出任副總統，2003年當選總統並於2010年連任，之後執政黨推動憲改讓他得以第三度當選並續任總統。外界對卡加梅的評價兩極，如同其他政治強人，他對異議人士鉗制言論自由，並對媒體進行系統性的壓制與排擠，但在於他治理下也繳出高速經濟成長的成績單，他的口號是將盧安達打造成「非洲新加坡」，連續14年GDP年成長率達7%以上，是全球平均值的3倍，盧安達近年來成為非洲經濟成長最快、競爭力最強，也相對安全與乾淨的國家。非洲有不少當權者斂權又斂財，即便有大量的國際援助，最後大多進了獨裁者的私人口袋，資源往往無法落實到改善民生的計畫，卡加梅從2000年上任至今，雖已成為全球各國在位最久的總統，但不聚斂個人錢財的風格確實罕見，盧安達政府的清廉指數在非洲名列前茅，被國際發展組織視為由崩毀邊緣站起的典範，國際援助能夠真正被執行，也是盧安達咖啡復興的關鍵。卡加梅沒讓屠殺的仇恨拖垮經濟，也沒因掌權而極度貪腐，這都是盧安達能脫胎換骨的關鍵因素，可以這麼說，因為國際資金的大筆援助以及保羅‧卡加梅的強勢領導，盧安達的咖啡產業，才有今天的地位。 本文摘自《尋豆師2，國際咖啡評審的非洲獵奇：合作社選豆心法、品種故事、處理法最新趨勢》作者：許寶霖出版社：寫樂文化  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（中央社記者許秩維台北24日電）在越南胡志明市台灣學校任教的楊姵希，用愛與耐心關懷輔導家裡或生活有特殊狀況的學生，幫助學生走回正軌，獲得「教育大愛菁師獎」。懷恩社會福利慈善事業基金會、陳玲社會福利慈善事業基金會和中國青年救國團共同主辦的第8屆教育大愛菁師獎今天舉行頒獎典禮，前總統馬英九受邀出席。懷恩社會福利慈善事業基金會創辦人李棟樑表示，教育工作者除了教學，還需具備愛心、耐心、源源不絕的創意、高度的同理心；人的改變必須仰賴教育，如果社會有更多良師願意幫助條件艱困的孩子，相信會產生更多正向力量。馬英九致詞時指出，台灣天然資源不多、天然災害不少，但靠著老師讓孩子獲得最好的教育，他大學畢業後到美國留學，自覺不比美國學生差，就是因為以前老師在每個階段打好基礎，儘管台灣教育有些爭議批評，但老師的貢獻不能否認。教育大愛菁師獎分為高中職組、國中組、國小組、幼兒園組、特殊教育組、偏鄉離島組，今年有290名教師參加評鑑，選出58名獲獎教師。楊姵希在越南任教逾20年，用愛與耐心陪伴學生度過學習或生活難關，獲得教育大愛菁師獎（國中組）。楊姵希曾帶過狀況很多的班級，班上多數學生連作業都交不出來，在她耐心觀察和個別談話後，才發現有的是能力不足，有的出身單親家庭，有的是從國際學校轉來導致跟不上進度，她用愛心和耐心輔導學生，也在班上提倡閱讀風氣，幫助學生提升語文能力，進而帶動其他學科。任教多年的她提到，過去遇過一名學生情緒不穩定，還曾撕毀教科書，深入瞭解後發現學生是受父母不和加上傳統打罵教養方式影響，因此她和家長溝通，爸爸也願意改變教養方式，後來這名學生情緒慢慢穩定，連臉部線條也柔和許多。雖然在越南生活多年，但楊姵希坦言，畢竟是在異鄉生活，每年都有想回台灣的念頭，但後來受到金剛山宗仰法師鼓勵，讓她下定決心留在越南幫助更多弱勢孩子，除了教育外，還會積極投入慈善行列。（編輯：管中維）1080924